miarka

nada się miarka z bcaa, licz tak ze 10 ml (cc) to 5-6g kreatyny ja ze swoją pierwszą kreatyną poszedłem do apteki by pani mi zważyła ile ma jedna mairka %-)

nada się miarka z bcaa, licz tak ze 10 ml (cc) to 5-6g kreatyny ja ze swoją pierwszą kreatyną poszedłem do apteki by pani mi zważyła ile ma jedna mairka %-) Te miarki nie mają oznaczenia, czyli jedna cała miarka i będzie git?? Zamówiłem wagę i jutro odbiorę w Media Expert. Bo kupiłem tak samo Płatki owsiane w czkekoladzie u was w sklepie na [...]

Vinny Gough to trzydziestoletni model fitness i trener personalny z Dublina. Jest aktualnym mistrzem świata federacji WBFF Pro Fitness. Na prośbę użytkowników w dzisiejszym artykule prezentujemy plan treningowy i dietę Vinniego: Vinny Gough - irlandzki model fitness Przykładowe posiłki w ciągu dnia: 1. 200g steku, ok. 100g szpinaku, 3 jajka, [...]

"Te miarki nie mają oznaczenia, czyli jedna cała miarka i będzie git??" Tego niestety nie wiemy. Odbierzesz wagę i sprawdzisz. Na razie stosuj na oko.

5g to ile, cała miarka ?

Zależy jaką masz miarkę, miarka 5 ml(cc) będzie miała ok 3g kreatyny Najważniejsza dawka to chyba po treningowa

Zależy jaką masz miarkę, miarka 5 ml(cc) będzie miała ok 3g kreatyny Najważniejsza dawka to chyba po treningowa miarka ma 5g jest to kreatyna od kf d to brać tak jak pisałem czy jak?

Skąd wiesz ze miarka ma 5g, ważyłeś? Strone wcześniej się pytałeś ile ma miarka.

Skąd wiesz ze miarka ma 5g, ważyłeś? Strone wcześniej się pytałeś ile ma miarka.\ sprawdzilem

Dzięki i zapraszam:) Dzisiejsze posiłki : 1. 85g płatków owsianych, 20g masła orzechowego, 100g kiwi, miarka Optimum Nutrition Whey Gold Standard. B: 25g, T: 20g, W: 75g 2. 2 jaja, 160g smażonej wieprzowiny, torba ryżu, warzywa, sos pomidorowy do smaku:) B: ok 50g, T: 15-20g, W: 100g /SFD/2018/4/17/54d6c194e97a45c9b398318ae4b76e2c.jpg Zmieniony [...]

Smak nr 1 - Apple Pie - jedna miarka - ok. 30 g - szejk z mlekiem 2% 200 ml - smak - 10/10 - rozpuszczalność - 10/10 (brak grudek) - piana - 8/10 (utrzymuje się około 1,5 minuty, ale mi nie przeszkadzała) - ogólne odczucia - smak bardzo fajny, nie za słodki ani mdły, ale wyraźny. Konsystencja idealna. W porównaniu z kazeiną nie pozostawia białka [...]

Smak nr 2 - Blueberry - jedna miarka - ok. 30 g - szejk z mlekiem 2% 200 ml - smak – 10+/10 (do tego smaku z pewnością wrócę) - rozpuszczalność - 10/10 (brak grudek) - piana - 8/10 (utrzymuje się około 1,5 minuty ale mi osobiście ona nie przeszkadzała) - ogólne odczucia - smak bardzo fajny, wyraźny, słodkość w sam raz. Nie czuć chemii. [...]

wczoraj jadlem tak jak na rozpisce , gdzies ucieklo 150kcal niz na apce . co do centymetrow zaczne w ten weekend sie mierzyc ale po widze ze uciekaja po pasku z spodni ( moja miarka ) :D w styczniu zapinalem sie na ostatnia dziurke a teraz na 4 juz xD /SFD/2018/4/18/ccb50386b61942e7aa1fec2015745949.jpg

[...] 5 Chocolate oraz nr 11 Milk Carmel, nie wiem jak pozostałe, ale Milk Carmel u mnie zdecydowanie wygrywa z Chocolate, jest delikatny i pyszny. Smak nr 5 - Chocolate - jedna miarka - ok. 30 g - szejk, rozpuszczane z wodą 200 ml - smak – 8/10 - rozpuszczalność - 9/10 (drobne grudki) - piana - 8/10 (pojawia się, ale dość szybko znika) - moje [...]

Smak nr 3 - Caffe Latte - jedna miarka - ok. 30 g - szejk z mlekiem 2% 200 ml - smak – 10/10 - rozpuszczalność - 10/10 (brak grudek) - piana - 8/10 (utrzymuje się około 1,5 minuty, jak we wcześniejszych próbkach białek) - ogólne odczucia - nie jestem fanem tego typu smaków, ale smak tego białka mnie mile zaskoczył. Na tyle naturalny i ciekawy, że [...]

Smak nr 10 - Creme Brulee - jedna miarka - ok. 30 g - szejk z mlekiem 2% 200 ml - smak – 10/10 - rozpuszczalność - 10/10 (brak grudek) - ogólne odczucia - smak białka fajny, kremowy. Nie pozostawia chemicznego, dziwnego posmaku. Słodkość na odpowiednim poziomie, nie jest mdłe.

Aktualna dieta. Co powinienem zmienić, uciąć ile kcal, jakieś zamienniki proponujecie ? A no i do tego dochodzi 4x w tygodniu miarka białka po treningu oczywiście :) /SFD/2018/4/29/f76c928b77ee4669ad83dfae2b5e44fc.jpg /SFD/2018/4/29/06e853c46636483a983809a315320617.jpg Zmieniony przez - Lukasz333 w dniu 2018-04-29 21:33:29

Aktualizacja screenów diety . Co powinienem zmienić, uciąć ile kcal, jakieś zamienniki proponujecie ? A no i do tego dochodzi 4x w tygodniu miarka białka po treningu oczywiście :) /SFD/2018/4/29/c9ecf737ba854d3c80e222c74fa577b6.jpg /SFD/2018/4/29/7b42cf6536ce4fdf8f49de106971a11a.jpg Zmieniony przez - Lukasz333 w dniu 2018-04-29 22:03:00

[...] też polecam przeznaczyć 20 zł na elektroniczną wagę kuchenną. Nie będziesz miał wtedy żadnych problemów z odmierzaniem gramatury suplementów. 3. Jeżeli wiesz, jaką masz odżywkę białkową, to wystarczy spojrzeć na etykietę lub stronę producenta i zobaczyć ile dana miarka zawiera gramów produktu. /SFD/2018/5/1/f7f62a83e2ad4c5ebeb5536ecb6005f7.jpg

[...] dużo bo byłem otyły podczas dojrzewania. Potem przytyłem do normalnej masy mięśniowej. Ważyłem po redukcji z 65kg chyba na początku 2016. Teraz ważę około 75. Mimo że wielkich rozmiarów nie mam, to jakieś mięśnie i coś tam mięcha mam. Nie podejmowałem decyzji pochopnie. Zmierzę się dokładnie to zaktualizuje tabelkę, bo gdzieś mi zginęła miarka